aluna

yoga

micro
move
ment

zwischen Ruhe & kraft

  • Bewegung für Körperwahrnehmung & Nervensystem.
  • Basierend auf Yoga. Inspiriert von funktionaler Bewegung.
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deine
energie

One structure. different energy.

  • Wähle jeden Tag neu zwischen Ruhe & Kraft.
  • Arbeite mit deiner Energie, nicht gegen sie.

Dein
körper

7 Tage. 7 Bereiche.

  • Jeden Tag richtest du deine Aufmerksamkeit auf einen Bereich deines Körpers.
  • Nicht, um ihn zu perfektionieren – sondern um ihn zu spüren.
TAG 1 | BASE
Stabilität & Balance		TAG 5 | TWIST
Rotation & Ausdruck
TAG 2 | HIPS
Mobilität & Loslassen		TAG 6 | FOLD
Rückzug & Ruhe
TAG 3 | CORE
Kraft & Kontrolle		TAG 7 | LIFT
Aufrichtung & Präsenz
TAG 4 | HEART
Öffnung & Raum
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